Psicoterapia presencial

Como funciona meu processo terapêutico:

No início, focamos em acolher o que está te fazendo sofrer agora, buscando estratégias práticas para trazer alívio e mais clareza emocional. À medida que você se sente mais fortalecida, começamos a olhar com mais profundidade para os padrões de pensamento, emoções e comportamentos que podem estar te impedindo de avançar. Trabalhamos, então, no desenvolvimento de novas habilidades emocionais e maneiras mais saudáveis de lidar com os desafios do dia a dia.

Iniciar a psicoterapia presencial é um passo importante no processo de autoconhecimento e cuidado emocional. Para que você se sinta acolhido(a) e aproveite ao máximo cada sessão, é importante estar atento(a) a algumas informações.

Estrutura do processo terapêutico:

1. Fase Inicial – Alívio e Direcionamento

“Estou sofrendo e não sei por onde começar.”

O que acontece aqui?

Você compartilha sua história, no seu tempo.

Começamos a identificar os principais pontos de dor.

Traçamos metas realistas e estratégias para lidar com os problemas mais urgentes.

Você entende, de forma leve e prática, como a TCC funciona e como ela pode te ajudar.

Essa fase é como acender uma luz em meio ao caos. E com ela, você começa a enxergar possibilidades que antes pareciam distantes.

2. Fase Intermediária – Desenvolvimento de Habilidades e transformações reais.

“Começo a perceber padrões que antes passavam despercebidos.” Aqui, o processo se aprofunda.

O que acontece nessa fase?

Identificamos crenças antigas que influenciam sua forma de pensar e agir.

Você aprende a lidar com emoções difíceis e a se comunicar com mais clareza.

Desenvolvemos estratégias para lidar com conflitos, inseguranças e bloqueios emocionais.

Começa uma mudança interna que se reflete em atitudes mais conscientes e saudáveis.

É nessa fase que a autoestima começa a florescer e a confiança volta a fazer parte da sua vida.

3. Fase Final – Autonomia e Prevenção de Recaídas

“Me sinto mais preparada para lidar com a vida e comigo mesma.”Depois de tantas conquistas, chega o momento de fortalecer tudo o que foi aprendido.

O que acontece aqui?

Revisamos o progresso que você conquistou.

Criamos estratégias para lidar com situações desafiadoras no futuro.

Trabalhamos a prevenção de recaídas e o encerramento do processo com acolhimento e leveza.

É como finalizar um ciclo com a certeza de que você é capaz de continuar — e de recomeçar quantas vezes for preciso.

Meus serviços exclusivos e tudo tudo o que você terá acesso:

Sessões individuais de 50 minutos: Um espaço seguro e acolhedor para falar, se escutar e se fortalecer.

Suporte via WhatsApp: Para dúvidas pontuais entre uma sessão e outra, você pode contar comigo.

Caderno de terapia personalizado e interativo: Para anotar, refletir e acompanhar sua jornada com mais profundidade.

Caderno reflexivo “Razões para Viver com Propósito: Um material exclusivo para te ajudar a se reconectar com o que realmente importa.

Sessões com feedback constante: Vamos acompanhar juntas seu progresso, ajustando o que for necessário ao longo do caminho.

Relatório de fechamento terapêutico: Quando você estiver se encaminhando para a alta, receberá um relatório detalhado sobre toda a sua evolução, um verdadeiro retrato do seu crescimento emocional.

Dicas para aproveitar melhor sua sessão de terapia:

• Chegue um pouquinho antes: Uns minutinhos de antecedência já ajudam a desacelerar e entrar na sessão com mais tranquilidade.

• Vista-se com conforto: Não precisa se preocupar com roupas específicas. Escolha algo confortável, esse é um momento de cuidado com você.

• Traga seu caderninho de terapia: Anotar o que faz sentido pra você pode ajudar a lembrar de algo importante ou retomar um assunto depois.

• Avise se tiver imprevistos: Caso precise remarcar ou não consiga comparecer, é só avisar com antecedência. Assim a gente reorganiza direitinho.

• Seja pontual: Cada sessão tem um tempo certinho. Chegar no horário ajuda a manter a qualidade do seu atendimento e o de outras pessoas também.

• Não precisa saber o que dizer: Pode trazer o que estiver sentindo, mesmo que esteja confuso. A terapia é justamente o espaço pra acolher isso e ajudar você a entender melhor o que se passa aí dentro.

• Pode confiar: Tudo o que você compartilha na sessão é sigiloso e respeitado, de acordo com o Código de Ética da Psicologia.

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