O que é a Terapia Cognitiva Comportamental
A Terapia Cognitivo Comportamental, ou TCC é uma abordagem
da psicologia que ajuda você a entender como seus padrões de pensamentos influenciam suas emoções e determinam seus comportamentos.
A TCC se diferencia por ser uma abordagem baseada em
evidências científicas, com protocolos comprovados que geram resultados reais.
Acontece de forma colaborativa, em que terapeuta e paciente trabalham juntos, definindo metas claras e monitorando o progresso do paciente na terapia.
Além disso, sua estrutura é dinâmica com exercícios práticos, tarefas de casa, feedback constante e esta sempre atualizada, alinhada às pesquisas mais recentes.
A TCC oferece caminhos objetivos para promover mudanças duradouras na vida de quem busca transformação mais focada no momento presente
Quais são os principais benefícios da terapia
• Autoconhecimento: você aprende como funciona sua personalidade, seus padrões de pensamentos, suas emoções e, comportamentos e faz escolhas com mais clareza.
• Redução da ansiedade e estresse: aprende a lidar com pensamentos acelerados, estratégias de controle emocional e viver com mais paz e equilíbrio.
• Fortalecimento da autoestima: desenvolve uma relação mais positiva e saudável com você mesma.
• Melhoria nos relacionamentos: aprende a se comunicar melhor, impor limites e se posicionar com segurança.
• Mudança de hábitos e superação da procrastinação: entende o que te trava e cria estratégias mais eficazes.
• Mais autonomia emocional: passa a tomar decisões com mais consciência e confiança