Psicoterapia online

Como funciona meu processo terapêutico

No início, focamos em acolher o que está te fazendo sofrer agora, buscando estratégias práticas para trazer alívio e mais clareza emocional. À medida que você se sente mais fortalecida, começamos a olhar com mais profundidade para os padrões de pensamento, emoções e comportamentos que podem estar te impedindo de avançar.

Trabalhamos, então, no desenvolvimento de novas habilidades emocionais e maneiras mais saudáveis de lidar com os desafios do dia a dia.

Você não precisa esperar o momento perfeito para começar a cuidar de si mesmo.

A psicoterapia online te conecta com transformação, acolhimento e força interior, onde quer que você esteja. Em qualquer fase da vida, é possível reescrever sua história, superar desafios e construir a vida que você merece.

.1. Fase Inicial – Alívio e Direcionamento

“Estou sofrendo e não sei por onde começar.”

O que acontece aqui?

Você compartilha sua história, no seu tempo.

Começamos a identificar os principais pontos de dor.

Traçamos metas realistas e estratégias para lidar com os problemas mais urgentes.

Você entende, de forma leve e prática, como a TCC funciona e como ela pode te ajudar.

Essa fase é como acender uma luz em meio ao caos. E com ela, você começa a enxergar possibilidades que antes pareciam distantes.

2. Fase Intermediária – Desenvolvimento de habilidades e transformações reais.

“Começo a perceber padrões que antes passavam despercebidos.” Aqui, o processo se aprofunda.

O que acontece nessa fase?

Identificamos crenças antigas que influenciam sua forma de pensar e agir.

Você aprende a lidar com emoções difíceis e a se comunicar com mais clareza.

Desenvolvemos estratégias para lidar com conflitos, inseguranças e bloqueios emocionais.

Começa uma mudança interna que se reflete em atitudes mais conscientes e saudáveis.

É nessa fase que a autoestima começa a florescer e a confiança volta a fazer parte da sua vida.

3. Fase Final – Autonomia e prevenção de recaídas

“Me sinto mais preparada para lidar com a vida e comigo mesma.”Depois de tantas conquistas, chega o momento de fortalecer tudo o que foi aprendido.

O que acontece aqui?

Revisamos o progresso que você conquistou.

Criamos estratégias para lidar com situações desafiadoras no futuro.

Trabalhamos a prevenção de recaídas e o encerramento do processo com acolhimento e leveza.

É como finalizar um ciclo com a certeza de que você é capaz de continuar e de recomeçar quantas vezes for preciso.

Serviços exclusivos e tudo o que você terá acesso:

Sessões individuais de 50 minutos: Um espaço seguro e acolhedor para falar, se escutar e se fortalecer.

Suporte via WhatsApp: Para dúvidas pontuais entre uma sessão e outra, você pode contar comigo.

Caderno de terapia personalizado e interativo: Para anotar, refletir e acompanhar sua jornada com mais profundidade.

Caderno reflexivo “Razões para Viver com Propósito: Um material exclusivo para te ajudar a se reconectar com o que realmente importa.

Sessões com feedback constante: Vamos acompanhar juntas seu progresso, ajustando o que for necessário ao longo do caminho.

Relatório de fechamento terapêutico: Quando você estiver se encaminhando para a alta, receberá um relatório detalhado sobre toda a sua evolução, um verdadeiro retrato do seu crescimento emocional.

Algumas dicas que podem fazer toda a diferença na sua experiência de psicoterapia online.

• Escolha um cantinho só seu. Tente estar em um lugar onde se sinta confortável e, se possível, sozinho(a). Um ambiente tranquilo e reservado ajuda você a se expressar com mais liberdade e sem preocupações.

• Use fones de ouvido. Eles são ótimos para garantir mais privacidade e deixar o som mais claro, sem ruídos do ambiente. Além disso, ajudam a manter o foco só na nossa conversa.

• Dê uma olhadinha na internet. Antes de começar, vale testar a conexão para evitar quedas ou travamentos. Um sinal estável deixa a sessão mais leve e contínua.

• Separe seu celular, computador ou tablet. Você pode escolher o dispositivo que preferir, só lembre de checar se está carregado e com câmera e microfone funcionando direitinho.

• Entre alguns minutinhos antes, se conseguir se conectar com 5 minutinhos de antecedência, ótimo! Dá tempo de respirar, se organizar e já ir se preparando para esse momento de cuidado.

• Esse tempo é só seu. Tente evitar compromissos logo antes ou depois da sessão. A terapia é um tempo só pra você, então vale a pena vivê-lo com presença e sem pressa.

• Surgiu algum imprevisto? Me avise, se algo acontecer e você não puder comparecer ou se tiver problemas técnicos, é só me avisar. A gente sempre pode ajustar juntos.

  
  

• Não precisa saber o que dizer, pode trazer o que estiver sentindo, mesmo que esteja confuso. A terapia é o espaço para acolher isso e ajudar você a entender melhor o que se passa ai dentro.

• Seu sigilo está garantido. Tudo o que você compartilhar comigo será tratado com total respeito e sigilo, como manda o Código de Ética Profissional. Este é um espaço seguro para você ser quem é.

FALE COMIGO!